Наиболее распространенные симптомы COVID-19:
• лихорадка;
• сухой кашель;
• утомляемость
Менее распространенные симптомы, которые встречаются у ряда пациентов:
• утрата обоняния или вкусовых ощущений;
• заложенность носа;
• конъюнктивит (или покраснение глаз);
• боль в горле;
• головная боль;
• боль в мышцах или суставах;
• различные виды высыпаний на коже;
• тошнота или рвота;
• диарея;
• озноб или головокружение.
Тяжелое течение COVID-19 проявляется со следующими симптомами:
• одышка;
• потеря аппетита;
• спутанность сознания;
• упорные боли или ощущение сдавления грудной клетки;
• высокая температура тела (выше 38°C).
При появлении один из этих симптомов:
самоизолируйтесь;
не занимайтесь самолечением;
звоните в ЦСМ по месту жительства, а также:
118 - с 08:00 до 20:00;
112 (круглосуточно);
103 - центр экстренной медицины;
1833 - справочная служба.

• Во время болезни следует принимать пищу небольшими порциями, но часто.
• Специалисты по питанию во время инфекционного заболевания рекомендуют щадящую диету.
• Любые сорта мяса, птицы и рыбы, а также яйца. Рекомендовано мясо не жарить, а варить бульоны, супы или готовить на пару. Яйца готовить всмятку или в виде паровых омлетов.
• Молочные продукты. нежирный творог и сметана, кипяченное молоко.
• Крупы. Желательно кушать протертые каши из риса, манной и гречневой круп.
• Овощи и фрукты. Предпочтение отдавать сезонным и местным продуктам.
• Употреблять побольше жидкости в теплом виде: некрепкий чай, компоты, морсы. Но следует избегать напитки с высоким содержанием сахара.
• Ограничить потребление сахара, онодолжно составлять не более 6 чайных ложек в сутки.
• Ограничить потребление соли до 5 граммов (одна чайная ложка) в сутки. Соль способствует удержанию жидкости в тканях, что не желательно при пневмонии, вызванной COVID-19.

Все по-разному реагируют на стрессовые ситуации. Стресс, вызванный вспышкой COVID-19, чаще наблюдается у пожилых людей и лиц с хроническими заболеваниями, так как они подвергаются более высокому риску осложненного течения COVID-19.
Страх и беспокойство о своем здоровье и здоровье своих близких приводят к нарушению сна или питания, концентрации внимания, обострению хронических заболеваний, проблемам с употреблением психоактивных веществ.
Пожилым людям и лицам с хроническими заболеваниями рекомендуется:
• Делать перерывы от просмотров, чтения или прослушивания новостей, в том числе в социальных сетях. Постоянное погружение в информацию о пандемии может привести к панике, не способности сосредоточиться на других вещах (например, таких как уход за детьми, сон, приготовление пищи и т. п.).
• Заботиться о своем физическом здоровье. Делать несколько физических упражнений ежедневно или медитировать. Стараться есть здоровую, сбалансированную пищу, регулярно заниматься спортом, высыпаться и избегать употребления алкоголя.
• Найти время для релаксации и отдыха. Попробовать заняться другими делами, которые нравятся (например, чтение книг, рисование, рукоделие, настольные игры, изучение иностранного языка т. п.).
• Общаться с другими. Поговорить с людьми, которым есть доверие, о своих проблемах и о своем самочувствии.
Если стресс мешает повседневной жизни в течение нескольких дней подряд, необходимо обратиться к специалисту, например, к психологу, психотерапевту, подготовленному семейному врачу.

Рекомендации по восстановлению после перенесенного COVID-19
1. Следует помнить, что для восстановления после перенесенного заболевания требуется время.
Вы будете чувствовать слабость, быструю утомляемость, потерю тонуса в мышцах еще некоторое время после перенесенного заболевания. Не стоит пытаться вернуться к привычному ритму жизни сразу же после выздоровления. Восстановление будет происходить у каждого по-разному, все зависит от индивидуальных особенностей.
2. Пейте не менее двух литров жидкости в день. Очень полезны компоты, морс, отвар шиповника, чай с лимоном или чистая вода, в которую также можно добавить лимон. Обязательно надо включать в рацион кисломолочные напитки - айран, кефир, которые способствуют нормализации работы кишечника.
3. Рекомендуется употреблять нежирное мясо: говядина, курица, индейка. При этом мясо лучше употреблять в вареном виде. Включите в рацион рыбу (приготовленную на пару или запеченную). Полезны фруктовые и овощные пюре.
Не перегружайте желудок. Постепенно добавляйте в рацион калорийные продукты. Ограничьте употребление сахара. Исключите жареные, жирные, копченые блюда.
4. В рационе обязательно должны быть фрукты и овощи, которые содержат витамин С.
Самым известным источником витамина С является лимон, но мы должны помнить, что витамин С содержится в шиповнике, черной смородине, болгарском перце, шпинате, петрушке, щавеле, укропе. 5. К физической активности надо возвращаться постепенно и очень осторожно. Начните с недолгих прогулок в легком темпе, постепенно увеличивая время и темп ходьбы. Людям, которые перенесли болезнь в тяжелой форме, обязательно надо проконсультироваться с лечащим врачом по поводу допустимых физических нагрузок.
Если человек до болезни занимался спортом, то возвращаться к занятиям нужно постепенно. 6. Для полноценного восстановления необходим непрерывный ночной сон в течение 8 часов в сутки. Также нужно выделять время для отдыха в дневное время.
7. Поскольку защитные силы организма снижены, человеку необходимо беречься от простуд, не употреблять холодные напитки и обязательно соблюдать все санитарные нормы.
8. Также необходимо отказаться от курения и употребления алкоголя.